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On 29.08.2020
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Wegen dieser Konkurrenzsituation kann ein unausgewogenes Verhältnis der mehrfach ungesättigten Fettsäuren in der Nahrung die Fettsäurezusammensetzung von Zellmembranen und das Gleichgewicht zwischen gegensätzlich wirkenden Eicosanoiden beeinträchtigen.

Die oben genannten längerkettigen Fettsäuren haben eine höhere biologische Wirksamkeit als Linolsäure und alpha- Linolensäure.

Triglyceride aus kurz- und mittelkettigen Fettsäuren sind leicht verdaulich. Im Gegensatz zu Triglyceriden aus langkettigen Fettsäuren werden sie ohne Gallensäuren und ohne Spaltung in ihre Bausteine Glycerin und Fettsäuren verdaut und in die Blutbahn aufgenommen.

Diese Eigenschaft nutzt man in der Diätetik bei Erkrankungen mit Störungen der Fettverdauung. Die Empfehlung — praktisch umgesetzt Die Richtwerte für die Gesamtfettzufuhr orientieren sich am Alter und an der körperlichen Aktivität.

Daneben enthält Milchfett ca. Der Rest sind mittel- und langkettige Fettsäuren und ca. Als Butterersatz wurde die Margarine erfunden und zwar aus ökonomischen Gründen: Die Herstellung ist billiger.

Ausgangsstoffe der Margarine sind tierische und pflanzliche Fette aus sogenannten Ölsaaten wie Mais, Raps, Baumwollsaat, Sonnenblumen, Erdnüssen usw.

Margarine enthält übrigens ebenso viel Fett und Kalorien wie die Butter! Olivenöl ist das klassische Öl des Altertums in allen Mittelmeerländern.

Dennoch erleiden in diesen Ländern weniger Menschen einen Herzinfarkt oder haben einen krankhaft erhöhten Cholesterinspiegel als in nördlicheren Ländern.

Olivenöl enthält zu einem hohen Anteil die Ölsäure, eine einfach ungesättigte Fettsäure. Diese Ölsäure kann auch den Cholesterinspiegel im Blut senken.

Das kann die Linolsäure die z. Das Verhältnis zwischen den beiden kann damit positiv verändert werden. Olivenöl ist also z. Am wertvollsten ist dabei garantiert kaltgeschlagenes, nicht raffiniertes Öl der ersten Pressung ital.

Bezeichnung: extra vergine. Kostenlos bei Duden Learnattack registrieren und ALLES 48 Stunden testen. Ein Angebot von. Schülerlexikon Suche. Fette Fett ist ein Nährstoff, der mit der Nahrung aufgenommen wird.

Klasse 7 - 8. Funktion des Verdauungssystems Darm Magen Leber Galle Verdauungsenzyme Blutzucker Resorption Insulin Glykogen Glukagon Zucker Glukose Nährstoffe Vitamine Enzyme Blutzuckerregulierung.

Jetzt lernen. Fett — ein lebenswichtiger Nährstoff Fett ist ein lebenswichtiger Nährstoff, den es in vielen unterschiedlichen Formen gibt.

Anteil verschiedener Fettsäuren in ausgewählten Produkten Nach ihrer Herkunft unterscheidet man tierische und pflanzliche Fette. Tierisches Fett enthalten: Fleisch und Geflügel, Fleischwaren z.

Wurst, Speck. Nussöl, Rapsöl, Olivenöl und Nüsse gehören zu den einfachen Fettsäuren, dagegen Maiskeimöl, Leinsamen- und Sonnenblumenöl oder auch Distelöl zu den mehrfachen ungesättigten Fettsäuren.

Auch in Oliven und Produkten aus Oliven sind viele gesunde ungesättigte Fettsäuren, ebenso in Seefischen, wie Lachs oder auch Kabeljau. Da sich vielfältige positive Eigenschaften in den pflanzlichen Fetten befinden werden sie auch als eine Art Schutzfaktor gegen Herz- Kreislauf- Erkrankungen angesehen.

Doch auch bei den gesunden Fettsäuren sollte man auf eine Ausgewogenheit im Ernährungsplan achten und einen Tagesbedarf von ebenfalls einem Drittel nicht übersteigen.

Neben den gesättigten und ungesättigten Fettsäuren gibt es noch eine weitere dritte Art der Fette, die Omega 3- Fettsäuren.

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